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cacciucco

Cacciucco

Guiso de pescado tradicional italiano que suele encontrarse en la región de la Toscana. Cuando no se disponga de almejas o músculos, se pueden sustituir por vieiras.
Tiempo de preparación: 25 mins
Tiempo de cocción: 35 mins
Raciones: 4 raciones

Ingredientes

4 oz. de camarones, desvenados 7 oz. de almejas o mejillones frescos, limpios, enjuagados, desechar los que no se cierren 6 oz. de filete de pescado blanco (como bacalao o lubina), cortado en 4 trozos 5 dientes de ajo, picados 1 cucharada de aceite de oliva ¼ manojo de hojas de perejil fresco, picado ¼ taza de vino blanco seco 1 lata (14 oz.) de tomates cortados en dados o 6 tomates frescos enteros, picados 1 cucharadita de pasta de tomate 1 taza de caldo de pescado o agua o caldo de verduras sal y pimienta al gusto pizca de escamas de chile rojo (opcional)

Instrucciones de cocción

En una cacerola grande, a fuego medio, saltear el ajo con aceite de oliva durante 1 minuto o hasta que esté fragante. Añadir las hojas de perejil y continuar la cocción durante 30 segundos más. Añada el vino blanco seco y los tomates picados. Cocine a fuego medio-bajo durante 8-10 minutos o hasta que aproximadamente 1/3 del líquido se haya evaporado (ligeramente espeso). Remover de vez en cuando. Poner el resto de los ingredientes en la cacerola. Tapar la cacerola y cocer a fuego lento durante 5-10 minutos o hasta que el pescado, las gambas y las almejas/mejillones estén totalmente cocidos. Las almejas/mejillones están hechos cuando se les abre la concha.
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*Consulte con su dietista para asegurarse de que esta receta se ajusta a su plan dietético y a su etapa.