Chips de col rizada

Name: Kale Chips
Prep time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 Servings
Ingredients: ½ bunch of kale leaves, stem removed, washed, and thoroughly dried; 1 tbsp. of olive oil; 1 tsp. of garlic powder; ½ tsp. of onion powder; ¼ tsp. of paprika powder; 1/16 tsp. of salt; 1/16 tsp. of ground black pepper

Recetas bariátricas /

Etapa 4: Alimentos sólidos

Crujientes chips de verduras. Ligeramente sazonado con ajo, cebolla, pimentón y una pizca de sal y pimienta. Lo mejor de todo, ¡es bajo en calorías por ración!

Tiempo de preparación: 15 minutos

Tiempo de cocción: 25 minutos

Raciones: 2 raciones

Ingredientes

½ manojo de hojas de col rizada, sin tallo, lavadas y bien secas 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharadita de ajo en polvo ½ cucharadita de cebolla en polvo ¼ cucharadita de pimentón en polvo 1/16 cucharadita de sal 1/16 cucharadita de pimienta negra molida.

Instrucciones de cocción

Precaliente el horno a 275F. Forre una bandeja grande para hornear con un forro de silicona para hornear o papel pergamino. Rompa o corte las hojas de col rizada en trozos grandes. En un tazón grande, mezcle todos los ingredientes con las manos o pinzas. Coloque una sola capa de la col rizada sazonada en las bandejas para hornear. Hornee los chips de col rizada durante 20-25 minutos o hasta que estén crujientes.

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*Consulte con su dietista para asegurarse de que esta receta se ajusta a su plan dietético y a su etapa.