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pork stew bariatric

Estofado sencillo de cerdo

Una gran comida familiar rica en proteínas y sabores. Esta receta contiene la parte magra del cerdo, que es el lomo. Se puede sustituir por otras proteínas magras como pechuga de pollo o pavo.
Tiempo de preparación: 15 mins
Tiempo de cocción: 55 mins
Raciones: 4 raciones

Ingredientes

2 cucharadas de aceite de oliva

Instrucciones de cocción

Rebozar el solomillo de cerdo en harina, sal y pimienta. Saltear el cerdo en aceite de oliva hasta que se dore. Retirar del fuego. Reservar. En la misma cacerola, añadir el ajo, la cebolla y el pimiento. Saltéelos hasta que estén blandos, con cuidado de que no se quemen. Añada el resto de las especias. Cocine durante un minuto más. Añada el caldo. Llevar a ebullición sin tapar. Añadir las patatas y bajar el fuego. Continue cooking until the potatoes are tender. Add diced tomatoes and the reserved pork from earlier. Cook for another 5- 7 minutes minutes. Adjust the seasoning to taste.
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*Consulte con su dietista para asegurarse de que esta receta se ajusta a su plan dietético y a su etapa.