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Sopa de pollo y coliflor

Cremosa y saludable sopa de verduras con pechuga de pollo como fuente adicional de proteínas. Si lo desea, puede sustituir la pechuga de pollo por pechuga de pavo.
Tiempo de preparación: 15 mins
Tiempo de cocción: 60 mins
Raciones: 6 raciones

Ingredientes

1 cucharada de aceite de oliva 1 taza de pechugas de pollo cocidas, cortadas en cubos 3 dientes de ajo picados 1 cebolla pequeña picada 3 zanahorias medianas, picadas 3 tazas de coliflor, picada 3 ½ tazas de caldo de pollo bajo en sodio (o caldo de pollo casero) 1 taza de leche descremada ¼ cucharadita de nuez moscada molida ½ cucharadita de albahaca seca 1 hoja de laurel Sal y pimienta al gusto

Instrucciones de cocción

En una cacerola grande, sofría el ajo y la cebolla con aceite de oliva hasta que estén blandos. Añada el resto de ingredientes. Llevar a ebullición y dejar cocer a fuego lento durante 15 minutos más. Sazonar la sopa con sal y pimienta. Retirar del fuego. Licuar la sopa/caldo hasta que quede suave. Añadir los dados de pollo cocidos. Volver a hervir hasta que la sopa espese. Remover de vez en cuando. Retirar del fuego.
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*Consulte con su dietista para asegurarse de que esta receta se ajusta a su plan dietético y a su etapa.