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Cauliflower-Tortillas

Tortillas de coliflor

Esta tortilla de coliflor al horno tiene un sabor delicioso. Lo mejor de todo es que tiene menos calorías en comparación con las tortillas tradicionales. Estas tortillas de coliflor combinan bien con pescados o carnes, y son adecuadas para tacos.
Tiempo de preparación: 15 mins
Tiempo de cocción: 20 mins
Raciones: 6 raciones

Ingredientes

1 cabeza mediana de coliflor, sin tallo 2 huevos grandes ½ cucharadita de condimento italiano o una mezcla de orégano, hojas de albahaca y pimentón en polvo Una pizca de sal y pimienta negra molida ¼ taza de cilantro (opcional)

Instrucciones de cocción

Precalentar el horno a 375F. Pica la coliflor y ponla en una batidora/procesador de alimentos. Triturar hasta obtener una textura parecida a la polenta. Pasar la mezcla de coliflor a un bol grande apto para microondas. Cocer en el microondas durante 4 minutos. Mezclar la mezcla caliente con una espátula y dejarla reposar 1-2 minutos para que se enfríe. Escurrir el exceso de agua con un colador muy fino o una estopilla. Reservar. En un bol grande, añadir los huevos, la coliflor y el resto de ingredientes. Mezclar bien. En una bandeja de horno forrada con papel pergamino, coger unas 2 cucharadas de la mezcla de coliflor sazonada y darle forma redonda, como si fueran tortillas. Hornea las tortillas de coliflor durante 10 minutos y dales la vuelta. Deje que el otro lado de las tortillas se cocine bien durante 5 minutos más.
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*Consulte con su dietista para asegurarse de que esta receta se ajusta a su plan dietético y a su etapa.