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Sopa de calabaza

Pruebe esta sopa de verduras suave y saludable. Puede preparar esta sopa con calabaza asada al horno o con puré de calabaza sin azúcar comprado en la tienda.
Tiempo de preparación: 15 mins
Tiempo de cocción: 40 mins
Raciones: 6 raciones

Ingredientes

1 cucharada de aceite de oliva 1 cebolla mediana picada 4 dientes de ajo picados 1 cucharada de comino molido 1 cucharadita de chile en polvo ½ cucharadita de pimienta negra molida 2 tazas de caldo (pollo o verduras) 1 lata (16 oz) de puré de calabaza - o calabaza asada (cortada en cubos de 3 pulgadas).

Instrucciones de cocción

En una olla grande, sofríe la cebolla, el ajo, el comino, el chile y la pimienta con aceite de oliva hasta que estén blandos. Añadir el puré de calabaza y el caldo a la olla. Llevar a ebullición. Remover de vez en cuando. Bajar el fuego con la tapa semi destapada. Dejar cocer la sopa de calabaza a fuego lento durante 25 minutos. Retirar del fuego. Utilizar una batidora para suavizar la consistencia.
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*Consulte con su dietista para asegurarse de que esta receta se ajusta a su plan dietético y a su etapa.