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Ensalada de quinoa y tabulé

La ensalada tabulé tradicional (o también conocida como tabulé) suele utilizar bulgur como uno de sus componentes principales. Sin embargo, en esta receta se utiliza quinoa porque es más fácil encontrarla en las tiendas y contiene una buena cantidad de proteínas. Esta receta utiliza quinoa precocida para obtener resultados más rápidos. Las sobras se pueden guardar en el frigorífico durante un par de días.
Tiempo de preparación: 20 mins
Tiempo de cocción: 0 mins
Raciones: 4 raciones

Ingredientes

2 tazas de quinoa precocida, refrigerada o a temperatura ambiente 1 pepino mediano cortado en dados 1 tomate mediano cortado en dados 1/2 cebolla roja mediana, cortada en dados 1/4 taza de hojas de menta fresca picada 1/2 taza de perejil de hoja plana recién picado 1 diente de ajo pequeño, picado 1 cucharada de zumo de limón 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra pizca de sal y pimienta o al gusto

Instrucciones de cocción

En un bol grande, mezclar todos los ingredientes. Sazona con sal y pimienta al gusto.
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*Consulte con su dietista para asegurarse de que esta receta se ajusta a su plan dietético y a su etapa.